女性如何守护生育力?从4个方面着手!

文章来源:兰州时光妇儿医院

  25~29岁是女性最佳的生育年龄段,无论是生理还是心理都非常成熟,子宫颈管弹性良好,易扩张,子宫肌肉收缩力量足够,更容易顺产。不过,随着年龄增长,再加上经常熬夜、肥胖、吸烟喝酒等,使得女性生育能力下降,以至于造成女性不孕。


  哪些因素会影响女性生育力?


  1、年龄


  女性生育力受年龄因素影响最大,卵巢功能决定生育能力。婴幼儿时期卵巢中卵细胞达到上百万个,青春期时仅剩30万到40万个,一生中仅能排出300~400个成熟卵子。从30岁时生育力开始走下坡路,卵子数量减少,卵子质量下降。40岁后易出现染色体异常,影响胚胎正常发育,受精卵不能着床,易出现流产和胎儿畸形。


  2、不良的生活习惯


  长时间坐着不动可阻碍骨盆中血液循环,降低卵子质量;吸烟酗酒、熬夜可扰乱内分泌,使得卵巢提前老化;背负着巨大压力、精神高度紧张、不良的情绪等都会降低生育率。


  女性如何守护生育力?


  1、适龄婚育


  女性尽量30岁之前完成生育,因为此时间段卵子质量较高,能最大程度做到优生优育。生育年龄太小,全身发育还没有完全成熟;35岁后才生育会增加流产和畸形儿风险。


  2、谨慎堕胎


  相当一部分女性意外怀孕后,会通过人工流产终止妊娠。然而,多次人工流产可造成宫颈或宫腔粘连,导致习惯性流产,严重时可出现终身不孕。


  3、纠正不良的嗜好


  远离香烟和二手烟,做到滴酒不沾。均衡摄入营养,少吃高脂肪和高热量食物,拒绝节食减肥。减少熬夜,每天应睡够7~8个小时;学会减轻压力,保持心情舒畅。


  4、远离一切危险因素


  农药、X射线、电离辐射以及放射性物质等都会损害生殖健康,因此应远离以上高危因素。化工行业的工作者备孕期间应做好防护,必要时需脱离岗位。


  温馨提示


  掌握正确的避孕方式,减少流产次数。注意个人卫生,月经期和产褥期不能同房;尽量不要去公共场所泡温泉或游泳,不然会诱发生殖系统感染。生殖系统发生病变后,还需选择正规医院做检查,不能随意尝试偏方或秘方,更不能自行用药,不然会延误病情。有规律性生活,一年内仍然没有怀孕的女性,还需及早就医,评估生育力。

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